隠れ不眠の人

お知り合いの中に「私ってどこでも眠ることができちゃうんです」て言う人はいませんか?
その人は自分にとっての長所や特技だと勘違いしているってご存じでしょうか?
昼寝をすることや、どこでもいつでも眠れる人は実は隠れ不眠の可能性が高いということです。
睡眠時無呼吸の方におおくみられることも分かっています。
自分では十分な睡眠をとっているし、睡眠不足だとは自覚していないのが隠れ不眠の人の特徴です。
気がついていないのでもちろん悩んだりはしていません。
自覚症状がなければいいってものでもありませんよね。
普通の人は4時間も寝ればいいそうです。
4時間じゃ絶対に日中は寝不足だなと私は感じます。
それは当たり前で、人によっては12時間睡眠の人もいるわけです。
その人は4時間の人よりのんびり寝ているそうですよ。
短い睡眠時間が悪い良いはなく、個人差があって自分に合った睡眠時間がわかるといいそうです。